�Qu� relaci�n existe entre tu forma de pensar y los hechos que acontecen en tu vida cotidiana?
Cuando elegimos un libro, una pel�cula, nos enfadamos con nuestra pareja actuamos seg�n nuestra �forma de ser�, dejamos que nuestros gustos, emociones, sentimientos e ideas salgan al exterior para conseguir un objetivo relacionado con nuestro bienestar personal. Los procesos de pensamiento son muy r�pidos y est�n muy interiorizados, a veces resulta dif�cil �exteriorizarlos�.
Los psic�logos A. Ellis y A. Beck han puesto de manifiesto la relaci�n directa entre la interpretaci�n cognitiva que hacemos de los acontecimientos cotidianos y nuestro grado de bienestar/malestar psicol�gico. Luego si pensamos mal o negativamente nuestras conductas y emociones ser�n negativas o desadaptativas.
Nuestros procesos mentales son un poderoso filtro para reorganizar la informaci�n que recibimos en funci�n de valores personales adapt�ndolo a objetivos de bienestar psic�logico, consecuci�n de metas, evitaci�n de situaciones temidas�
Los procesos mentales son aut�nticos laboratorios donde tienen lugar importantes cambios de los que la mayor�a de las veces no somos conscientes.
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